高校生の勉強時間はどれくらい？｜平均を見る前に「時間の中身」を確認する

「高校生は、家で何時間くらい勉強すればいい？」

先に数字から見ます。

ベネッセ教育総合研究所と東京大学社会科学研究所の「子どもの生活と学びに関する親子調査2025」では、2025年の高校生の学校がある日の学校外学習時間は平均97分でした。学校の宿題、宿題以外の学習、学習塾の時間を合計した値です。2015年は119分でした。

一方、定期テスト1週間前について、進研ゼミ受講経験のある大学生130人に高校時代を振り返ってもらった2025年のアンケートでは、平均が平日約3.6時間、休日約7.0時間でした。

この二つは対象も聞き方も違います。

「普段の学校日」と「定期テスト直前」を同じ数字で考えない。

そして、どちらの平均も「あなたが必ずやるべき時間」ではありません。

まず「何のための勉強時間か」を分ける

「高校生は毎日3時間」のように一つの数字を全員へ置くと、部活、通学、得意不得意、志望校、今の成績差が消えてしまいます。

平均より先に「予定した最小範囲が終わるか」を見る

たとえば平日90分を取れている人がいます。

• 始めるまで20分
• 教材を探して10分
• 通知で何度も止まる
• 50分ずっと読み直す

なら、90分を120分に増やしても、同じ使い方が30分延びるだけかもしれません。

逆に、開始が早く、解く・思い出す・直すまで回り、予定した範囲が終わるなら、平均より短くてもその日の目的を果たせる場合があります。

「時間が足りない」の中身を見る7か所

1日だけ「勉強時間の中身」を記録する

何日も細かく記録する必要はありません。まず1日だけで十分です。

この1日だけでも、「本当に総時間が足りない」のか、「開始・中断・一問あたり時間など別の場所で消えている」のかが見えやすくなります。

15分増やすなら、先に「どこへ入れるか」を決める

「今日から15分増やす」だけでは、増えた15分が何に使われたか分かりません。

• 最初の15分を問題演習にする
• 最後の15分を間違い直しにする
• 翌日の小テスト用に、何も見ずに思い出す15分にする

のように、置き場所を決めます。

反対に、「30分減らしても同じ成果を出すなら、何をやめる？」と考えると、何となく続けている作業が見えることもあります。

眠いなら、睡眠を削って時間を作らない

勉強時間を増やす話では、睡眠が削減対象になりがちです。

でも、強い眠気や睡眠不足、体調悪化が続いている状態を、勉強時間の不足だけとして扱わない方がいい。

睡眠や健康を削る前に、開始の遅れ、中断、教材切替、全面的な読み直しなど、学習時間の中で動かせる場所を先に見ます。

自分の基準は「時間」だけで作らない

高校生の勉強時間を知りたいとき、平均は参考になります。

平均97分だから97分やる、ではありません。

必要なことが回る時間を、自分の生活の中で見つける。

そのために平均を使います。

参考資料

• ベネッセ教育総合研究所・東京大学社会科学研究所「子どもの生活と学びに関する親子調査2025」
• ベネッセ教育情報「定期テスト前、高校生は毎日どのくらい・どんなふうに勉強している？」

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