これだけ覚えよう 考えている内容だけでなく、「今、自分はどんな考え方をしている？」と見る。 「同じ二つの案をずっと行ったり来たりしている」「最初の案ばかり守ろうとしている」と気づく。 これは「自分はダメだ」と採点することではない。今いる場所を確認するだけ。 今いる場所が分かれば、「選択肢を増やそう」「いったん確かめよう...
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これだけ覚えよう 自分とは違う場所から見たら、どう見えるか考えてみる。 同じ机でも、自分の席から見える景色と、向かいの席から見える景色は違う。 相手の立場、そこにいない人、半年後の自分など、別の「席」を借りて見ることができる。 相手の立場から見ることは、相手に賛成することではない。 別の視点を増やしてから、「今回はどの...
これだけ覚えよう 原因と結果が一方通行ではなく、ぐるぐる回っていることがある。 「話しかけない → 距離ができる → 相手の反応が薄くなる → もっと話しかけにくくなる」のような形。 悪い循環だけでなく、「少しできる → 自信がつく → またやる」のような良い循環もある。 輪になっているときは、「最初の原因は何？」だけ...
これだけ覚えよう 今すぐ決めないことも、一つの判断。 疲れている、焦っている、同じところで何度も迷う。そんなときは、いったん止めたほうがいいこともある。 ただ放置するのではなく、「明日の9時にもう一度考える」のように、戻る時間を決める。 保留は「決められないから逃げること」ではなく、今の自分では判断しにくいと気づいて止...
これだけ覚えよう 全部分かってから決めようとしても、全部は分からないことがある。 もう少し直せば良くなるかもしれない。でも、締切が来れば、どこかで出さなければならない。 「まだ直せる」と「今、直すべき」は同じではない。 今決めなくてよいことは「次に直す」と残して、今決めることだけ決めてもいい。 決めるとは、100％の正...
これだけ覚えよう 何か一つを選ぶと、同時には選べないものが残ることがある。 二つの大切な予定が同じ時間なら、どちらかを選べば、もう片方には行けない。 どちらにも良いところがあるほど、選んだあとにも「もう一方も行きたかった」と思う。 惜しい気持ちが残ったからといって、選択を間違えたとは限らない。 選ぶとは、「一番いいもの...
これだけ覚えよう 30％は「起きる」でも「起きない」でもなく、「起きるかもしれない」という情報。 降水確率30％の日に雨が降る日もあれば、降らない日もある。 雨が降ったから「傘を持たなかった判断が絶対に間違い」、降らなかったから「正しかった」とは限らない。 結果を知ったあとでは、最初から結果が分かっていたように感じやす...
これだけ覚えよう 自由すぎて何も浮かばないときは、わざと条件を一つつけてみる。 「何でも好きに書いて」では止まっても、「五・七・五で書いて」なら考え始められることがある。 選べるものを減らすと、残ったところに目を向けやすくなる。 行き詰まったときは、条件を外すだけでなく、逆に一つ足してみる方法もある。 「時間は10分だ...
これだけ覚えよう 一つの場面でうまくいった「やり方」を、別の場面でも使えないか考える。 自転車で「まずまっすぐ進むだけ → できたら次を足す」と覚えたやり方は、新しい仕事を覚えるときにも使える。 持っていくのは、自転車そのものではなく、「一つずつできるようにしてから次を足す」という形。 表面が全然違う二つの場面でも、中...
これだけ覚えよう 「もし○○がなかったら？」と、わざと条件を一つ変えて考えてみる。 たとえば「もし時計がなかったら？」と考えると、待ち合わせや学校や仕事が何に支えられているか見えてくる。 普段は当たり前すぎて見えないものも、いったん消してみると役割が分かることがある。 本当にそうする必要はない。頭の中だけで条件を変える...
