日曜の夜に、
「もう全部しんどい」
と思う。
明日の仕事も嫌だし、返していない連絡もある。
洗濯物もたまっている。
今週は予定が多い。
少し寝不足でもある。
一つずつなら別の話なのに、頭の中では全部が一つの重さになっています。
こうなると、「何とかしないと」と思っても、何をどうすればいいのか分かりません。
仕事を片づけても、寝不足は残る。
寝ても、返していない連絡は残る。
一つの巨大な問題に見えているものが、実際には別々の負荷を同じ場所で持っている状態なら、全部に同じ答えを出そうとするほど扱いにくくなります。
「全部」の中身を出してみる
たとえば、その夜の「全部」の中には、
- 明日の仕事
- 返していない連絡
- 洗濯
- 今週の予定
- 寝不足
- 気になっている人間関係
が入っていたとします。
書き出しても、問題は一つも消えません。
でも、「全部」ではなくなります。
明日の仕事には、明日の仕事の扱い方がある。
返していない連絡は、自分から動けるかもしれない。
今週の予定は、相手からの返事を待っている部分があるかもしれない。
寝不足は、返信のように「処理する」ものではありません。
人間関係の引っかかりも、今夜中に結論を出す必要があるとは限らない。
同じ「しんどい」に見えていたものが、実は同じ種類ではない。
ここが分かるだけでも、重さの持ち方が変わります。
全部をToDoにしなくていい
負荷を分けるとき、全部を「やること」に変えたくなることがあります。
でも、それでは別の一覧が重くなるだけです。
動かせるものもあれば、今は待つしかないものもある。
誰かに頼めるものもある。
今日は置いていいものもある。
休まないと変わらないものもある。
重要なのは、全部へ答えを出すことではなく、それぞれを同じ棚に置かないことです。
「返事をする」と「寝不足を何とかする」を、同じ手つきでは扱えない。
「過ぎた失敗」と「明日の準備」も、同じではありません。
それなのに頭の中で全部を一つにすると、
何か一つ終えても、
「まだ全部しんどい」
という感覚だけが残りやすくなります。
重さがあることと、一つの塊であることは違う
分けたからといって、生活が急に軽くなるわけではありません。
本当に忙しい日もあります。
助けが必要なほど負荷が重なっていることもあります。
だから、「考え方を変えれば平気」と言いたいわけではありません。
むしろ逆です。
重いときほど、
何を持っているのか。
何なら動かせるのか。
何は待つしかないのか。
何は一人で持たなくていいのか。
を分ける。
耐えられる量を増やす前に、持っているものの中身を見る。
「全部しんどい」は、間違った感覚ではありません。
ただ、その「全部」は、一つの問題ではないかもしれない。
一つではないと分かったところから、置けるものが初めて見えてきます。
