最初の10分はできる。三日くらいなら続く。でも、そのあと止まる。 勉強が続かないときは、継続力そのものより「どこで途切れるか」を見ます。始めるまでが重いのか、1回の量が大きすぎるのか、休んだあと戻れないのかを分け、途切れている1か所だけ小さくします。 こんなとき「自分は飽きっぽい」「意志が弱い」でまとめると、次に変える...

「勉強しなきゃ」と思うだけで重い。机には向かうけれど、しんどい。頑張っているのに、だんだん勉強そのものが嫌になってきた。 勉強がつらいときは、「やる気がない」の一言で片づけない方が対策しやすくなります。課題が難しすぎるのか、量が大きすぎるのか、疲れているのか、失敗や評価が怖いのかを分けると、負担を下げる場所が見えてきま...

頑張ったのに点数が悪かった。返却された答案を見ると、「自分は勉強ができない」「やっても意味がない」と考えたくなることがあります。 点数が悪かったときは、点数そのものと自分の価値を一度切り離します。次に見るのは「何点だったか」より、どこで失点したかです。理解・記憶・読み違い・時間・ミス・当日の状態に分けると、次のテストま...